Menjaga kesehatan gigi & mulut sangatlah penting. Karena jikalau tidak banyak sekali problem kesehatan seputar gigi & ekspresi sanggup muncul kapan saja. Misalnya sakit gigi, problem gigi berlubang, gusi bengkak & sebagainya.
Bagi problem ekspresi yg biasa muncul ialah bau mulut tak sedap, sariawan sampai sakit tenggorokan. Semua itu ialah akhir dari kita yg tidak memperhatikan kesehatan, terutama kesehatan gigi & mulut.
Apakah untuk mendapat gigi & ekspresi yg sehat harus mengeluarkan biaya mahal? Tentu saja tidak. Apabila Anda pernah membaca artikel mengenai cara mengobati sakit gigi & mengobati sariawan secara tradisional, tentu kau tahu bahwa banyak bahan-bahan alami yg bisa menciptakan kita sehat.
 |
| Gigi Sehat |
Hindari kopi, teh & alkohol berlebihan
Kopi & teh bekerjsama boleh saja dikonsumsi & tidak akan merusak kesehatan gigi jikalau dikonsumsi secukupnya saja. Namun jikalau berlebihan, bukan hanya kesehatan gigi yg terancam namun juga lambung & bab badan lainnya. Sementara itu, meminum alkohol berlebihan akan menciptakan ekspresi kering & berbau tidak sedap.
Rajin membersihkan gigi
Apabila kau ingin mempunyai gigi yg sehat maka hal pertama yg harus dilsayakan ialah membersihkan gigi secara rutin & benar. Menyikat gigi yg benar minimal dua kali sehari sanggup membantu kau menjaga kesehatan gigi & ekspresi secara keseluruhan.
Bagaimana cara menyikat gigi yg baik & benar? Akan aku berikan informasinya di lain kesempatan.
Makan buah-buahan
Buah-buahan mengandung serat serta vitamin & mineral yg diharapkan untuk menjaga kesehatan & kekuatan gigi. Kandungan serat dalam buah-buahan bertindak sebagai sikat gigi alami yg membersihkan sisa-sisa makanan sekaligus mengusir basil di mulut.
Buah-buahan yg mengandung vitamin C ibarat jeruk, jambu biji, stroberi & buah kiwi juga sanggup membantu memperkuat gusi.
Makan sayuran
Seperti buah-buahan, sayuran mengandung serat alami yg bisa membersihkan gigi dari sisa-sisa makanan & flak. Selain itu, sayuran yg mengandung vitamin A ibarat wortel, brokoli & labu membantu pembentukan lapisan email gigi.
Biji bunga matahari & biji wijen
Biji buna matahari sanggup membantu mencegah bacin mulut. Se&gkan biji wijen mempunyai kegunaan untuk menghilangkan plak pada gigi. Wijen juga bisa memperkuat tulang & gigi alasannya kandungan kalsiumnya.
Susu & produk olahannya
Susu dikenal sebagai minuman yg mengandung kalsium tinggi, & hal itu benar a&ya. Bahkan bukan cuma susu, semua produk olahannya ibarat yogurt & keju juga mengandung kalsium yg baik untuk menjaga kesehatan & kekuatan gigi.
Air lemon
Air jeruk lemon mengandung asam sitrat yg bisa menciptakan gigi tampak leih putih berkilau. Bagi mendapat khasiatnya, rajinlah menyikat gigi memakai air lemon yg dicampur dengan garam secukupnya.
Flossing
Apabila dilsayakan dengan benar, flossing sanggup membantu kau membersihkan sisa-sisa makanan yg terselip diantara gigi & gusi. Makara jangan tsayat selama hal tersebut dilsayakan dengan benar & oleh ahlinya.
Kebersihan sikat gigi
Menjaga bersihan sikat gigi sebagai alat pembersih gigi juga penting. Ganti sikat gigi minimal 2 bulan sekali & jauhkan sikat gigi dari toilet.
Produk pemutih gigi
Apabila kau ingin memutihkan gigi, tidak ada salahnya mencoba produk pemutih gigi yg kini banyak dijual di pasaran. Namun, akan lebih baik jikalau kau berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter Anda. Baca juga artikel sebelumnya mengenai cara memutihkan gigi secara alami.
Selain memakai cara-cara diatas untuk menjaga kesehatan gigi & mulut, Anda juga perlu memeriksakan gigi Anda ke dokter minimal 6 bulan sekali. Serta jangan lupa menjaga asupan kalsium harian Anda.