Mata merupakan salah satu dari kelima panca indera yg dimiliki oleh manusia. Mata juga salah satu organ terpenting badan yg harus kita rawat & jaga dengan baik semoga tidak mengalami banyak sekali gangguan yg bisa merusak mata. Di kurun modern yg tiap harinya menciptakan semua orang hampir tak pernah lepas dari yg namanya teknologi menciptakan kita lupa akan kesehatan mata, sehingga tak jarang pada hasilnya banyak yg meratapi telah melsayakan kebiasaan jelek tersebut yg menciptakan matanya rusak.
Merawat mata bekerjsama bukan hal yg rumit, Anda hanya perlu membiasakan diri untuk menjaga teladan hidup sehat sehingga secara otomatis menciptakan Anda juga peduli akan kesehatan mata. Bagi itu kenapa kini Anda tidak mencobanya? Bingung? Tenang saja, alasannya yaitu pada kesempatan ini aku akan membahas cara menjaga kesehatan mata & juga makanan untuk merawat kesehatan mata.
 |
| Menjaga Kesehatan Mata |
1. Rajin Makan Buah & Sayur
Makanlah buah & sayur yg mengandung nutrisi penting untuk kesehatan mata. Sekarang ini sudah banyak produk untuk mengobati mata minus dengan memanfaatkan buah-buahan segar yg bekerjsama bisa Anda racik sendiri, wortel misalnya. Sayur yg menjadi makanan favorit kelinci ini sarat akan kandungan vitamin A & diperkaya oleh beta karoten (antioksi& untuk mencegah degenerasi msayala) yg tentu sangat baik untuk menjaga mata Anda dari banyak sekali gangguan kesehatan.
2. Jangan Menggunakan Softlens Terlalu Sering
Softlens itu hanya boleh digunakan minimal 19 jam saja. Tapi di negara kita para pintar balig cukup akal sudah banyak yg bergaya dengan softlens semoga terlihat cantik, ,mereka menggunakan softlens tersebut setiap harinya. Tapi tahukah Anda kalau bekerjsama softlens itu hanya boleh digunakan satu kali? Apabila terlalu sering digunakan maka banyak basil yg akan melekat di softlens sehingga tanpa Anda sadari akan merusak mata.
3. Gunakan Obat Tetes Mata Seperlunya
Pemakaian tetes mata untuk mengobati mata merah masuk akal saja, tetapi jikalau Anda beranggapan bahwa pemakaian obat tetes mata secara rutin bisa menciptakan mata bening & sehat justru bisa menjadi boomerang bagi Anda, jadi gunakan saja obat tetes mata seperlunya saja.
4. Pemilihan Waktu Yang Tepat Bagi Memakai Kacamata
Jangan hanya mengenakan kacamata untuk mejeng di mall atau daerah rekreasi. Tetapi ingat juga untuk menggunakan kacamata di ketika matahari se&g terik-teriknya, ketika Anda bekerja di lapangan yg udaranya tercampur dengan partikel-partikel debu & polusi, serta yg paling penting untuk menggunakan kacamata yaitu ketika Anda berkunjung ke daerah yg di dekatnya banyak materi kimia yg se&g diolah.
5. Hindari Belajar (Membaca Buku) dalam Ruangan Yang Gelap Cahaya
Saat mencar ilmu Anda juga harus memperhatikan kesehatan mata. Tidak perlu bingung, yg penting Anda memastikan bahwa lampu yg Anda pakai untuk mencar ilmu menciptakan goresan pena menjadi terlihat terang tanpa harus menciptakan mata bekerja lebih keras untuk menemukan abjad yg buram. Apabila sudah begini, usang kelamaan bisa dipastikan mata Anda akan mengalami gangguan rabun jauh, jadi hindari kebiasaan jelek ini.
Itulah beberapa tindakan gampang untuk merawat atau menjaga kesehatan mata, selebihnya bagaimana Anda melsayakannya. Sekarang kita masuk ke topik pembahasan kedua yaitu makanan yg baik untuk mata, apa saja? Yuk simak langsung.
Makanan Yang Mampu Menjaga Kesehatan Mata
1. Salmon: Kaya akan lemak omega 3 yg berguna untuk merawat kesehatan badan secara menyeluruh, termasuk mata.
2. Brokoli: Vitamin C , kalsium, zeaxanthin, sulforaphane, & lutein yg terkandung dalam sayuran favorit para bule ini juga membantu menjaga kesehatan mata.
3. Bayam: Sudah jelas, vitamin A yg terdapat dalam bayam yaitu nutrisi penting yg diperlukan oleh mata.
4. Telur: Utuh telur mempunyai nutrisi yg berguna untuk mata (vitamin A, zinc, lutein, Vitamin B12, Vitamin D, & juga cysteine).
5. Tomat: Buah merah menyerupai hidung badut ini juga tak kalah penting kiprahnya untuk merawat kondisi mata Anda yg sehat semoga lebih sehat.
Itulah kelima makanan yg bisa merawat kesehatan mata dengan baik. Usai sudah pembahasan kita seputar tips kesehatan organ penting yaitu menjaga kesehatan mata semoga tetap sehat tanpa harus mengurangi kegiatan penting Anda di kantor. Jangan lupa baca juga artikel wacana cara menyuburkan alis & bulu mata. Semoga bermanfaat!